movehaus
about movehaus
our story
Wir sind Katalin und Juliana - die Menschen hinter movehaus.
Juliana ist CMO – Chief Movement Officer – verantwortlich für Schweiß und gute Laune.
Katalin ist CEO – Chief of Eh Ois – und kümmert sich um alles, was dein Körper danach braucht.
Warum wir MOVEHAUS gegründet haben?
Weil wir es ehrlich gesagt nicht mehr sehen konnten, dass Gesundheit in einzelne Bereiche zerlegt wird, obwohl sie im Alltag nur zusammen funktioniert. Genau deshalb gibt es movehaus: ein Ort, der Bewegung, Supplements und Community unter einem Dach vereint.
Im Zentrum steht Lagree – ein hochintensives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Stabilität verbindet. Ergänzt wird das Haus durch kuratierte Supplements, Mikronährstoffberatung und einen verständlichen Zugang zu dem, was der Körper wirklich braucht. Ohne Marketing-BlaBla…
Und noch etwas: Mit „Longevity“ können wir wenig anfangen - nicht, weil das Thema falsch ist, sondern weil das Wort inzwischen alles und nichts bedeutet. Uns geht es darum, lange gesund zu bleiben – und sich dabei auch gut zu fühlen.
movehaus ist für alle, die verstehen wollen, was sie tun – und warum.
Welcome to the Haus.
about lagree
Die Methode
WAS IST LAGREE?
Lagree ist ein hochintensives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Trainiert wird auf dem Megaformer™ - einem speziell entwickelten Gerät mit federbasiertem Widerstand.
Langsame, kontrollierte Bewegungen halten die Muskulatur konstant unter Spannung, aktivieren tiefe Muskelgruppen, verbessern die Ausdauer und bauen Kraft im gesamten Körper auf.
Die Intensität entsteht durch die Ausführung: präzise, ruhig und ohne Pause.
So verbindet die Lagree Methode funktionelles Muskeltraining mit Kraftausdauer.
Das Ergebnis: Kraft, Ausdauer und Stabilität in einer einzigen Session.
LAGREE IST KEIN PILATES
Lagree wird oft mit Pilates verglichen.
Und ja, beide arbeiten mit Kontrolle, Präzision und Core.
Der Unterschied liegt im Trainingsreiz.
Pilates legt den Fokus stärker auf Mobilisation, Atmung und kontrollierte Kräftigung.
Der Körper arbeitet bewusst, aber mit mehr Pausen und weniger durchgehender Belastung.
Lagree setzt genau dort an – und geht weiter. Durch kontinuierlichen Widerstand und langsame Ausführung bleibt die Muskulatur konstant unter Spannung. Der Körper arbeitet durchgehend - intensiver, kraftvoller und über längere Zeit. So entsteht ein Training,
das gleichzeitig Kraft aufbaut, Ausdauer und Stabilität trainiert.
Beides schließt sich nicht aus. Im Gegenteil - richtig kombiniert ergänzt es sich sehr gut.
WARUM LAGREE FUNKTIONIERT
Lagree bringt deine Muskeln dorthin, wo Veränderung passiert: zur Ermüdung.
Durch die lange Zeit unter Spannung werden tiefe Muskelgruppen aktiviert, die du in klassischen Workouts kaum erreichst. Irgendwann beginnt die Muskulatur zu zittern. Das ist kein Kontrollverlust, sondern ein Zeichen dafür, dass Muskel und Nervensystem intensiv zusammenarbeiten, ermüden und zusätzliche Muskelfasern aktivieren.
Genau dort passiert der Trainingsreiz.
Dein Körper arbeitet effizienter, stärker und koordinierter.
FÜR WEN EIGNET SICH LAGREE?
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Für alle, die effizient trainieren und ihren Körper gezielt stärken wollen.
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Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
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Für alle, die eine neue Challenge suchen.
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Für alle, die nach einer Sport-Pause wieder einsteigen möchten.
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Fans von Gruppendynamik, die sich gerne fordern lassen
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Schwangere und Frauen Postpartum
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Und auch: Männer, die bisher dachten, es sei ein „Frauensport“ ☺
WAS MACHT LAGREE SO BESONDERS?
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Tiefe Rumpfstabilität: Durch langsame Bewegungen und isometrisches Halten wird vor allem der Core extrem aktiviert.
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Bessere Haltung: Das gezielte „Stacking“ von Brustkorb und Becken verbessert die gesamte Körperausrichtung.
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Mentale Stärke: Die Belastung erfordert ein aktives Runterregulieren des Nervensystems – ähnlich wie in der Meditation, nur unter Spannung.
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Muskeldefinition statt Masse: Ideal für alle, die athletisch und funktionell trainieren wollen, ohne Bodybuilding-Effekt.